先说最实在的一句：第一次滑雪，大概率会摔，会累，会有点狼狈。

这不是你不行。每个人都是这么过来的，包括现在能从黑道上冲下来的人。第一天的目标不是滑得好，是滑得开心、还想来第二次。

双板还是单板，先选一个

这是第一个问题，也是很多人纠结最久的问题。

双板（ski）两只脚分开，站得稳，第一天就能在缓坡上滑出去一点、能学着刹住。它上手快，摔得相对少，下了缆车不至于手忙脚乱。

单板（snowboard）两只脚绑在一块板上，第一天大多是在学怎么站起来、怎么侧滑、怎么少摔几次。前两天会比双板狼狈——屁股和手腕是要交点学费的。但门槛过去之后，很多人觉得它转向更随性，腿也没那么累。

没有谁更高级，也没有谁更厉害。我的建议很简单：想第一天就有点成就感、年纪稍大一点、或者本来就怕摔，先从双板开始；不怕摔、就喜欢单板那个样子、也有耐心熬过头两天，那就上单板。

第一次，请一节教练课

这一节我说得直接：第一次去，报一节教练课。

一两个小时的课，省下来的是你后面好几次的瞎练。自己在网上看视频摸索，最容易养成错误姿势——重心靠后、用蛮力、不会用刃。这些习惯当时不觉得，越往后越改不动。教练在旁边一句话点破，比你自己摔二十次管用。

钱花在第一节课上，是整趟里最划算的一笔。

先把这几个词认下来

到了雪场不至于一脸懵：

  • 魔毯（magic carpet）：初学区那条像传送带的东西，站上去就把你送上小坡，最友好，第一天基本都在这。
  • 缆车（chairlift）：坐着上山的椅子。第一天别急着上，先把魔毯区的缓坡滑顺了再说。
  • 雪道颜色：绿道最简单、蓝道中级、黑道高级。第一天只待在初学区和绿道。别被滑得好的朋友忽悠着直接上缆车冲蓝道——那不是带你玩，是让你下不来。

穿什么，比你想的重要

冷和湿会毁掉一整天。记住一个原则：分层穿，别穿棉。

里面一层排汗的打底（速干的，别穿纯棉，出汗湿了又冷又黏），中间一层保暖（抓绒之类），外面一层防水防风的雪服。手套、帽子或头盔、雪镜，一样都别省。

别穿牛仔裤上雪，摔一下湿透，下半天就遭罪了。

装备先租，别买

第一次别急着买板买鞋。雪场都能租，租一套就够了。

先确定自己是真喜欢这件事，再谈买装备的事。而且第一次你也挑不准尺寸、看不懂参数，技术还在涨——现在买，很可能过两个月就不合用了。这部分我们单独写了一篇讲怎么挑、什么时候该买。

最后

一天下来腿会酸，会摔到怀疑人生，这都正常。累了就上来，找个地方喝口热的歇一会，没必要跟自己较劲。

滑雪不是一天学会的事。第一天能站住、能刹住、下来还笑得出来，就已经够了。

—— PTO小陶